現（xiàn）在有很多人會購買相應（yīng）的室外運動設施，因為年紀（jì）大的人會更容易出現色斑和膚色暗沉的問題，這是皮（pí）膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有（yǒu）呼（hū）吸和排泄的功能，可以幫助排（pái）除體內毒素。但隨著年紀增加，身體的循環代謝減（jiǎn）緩便會有色斑沉（chén）澱下來。
而（ér）運動出汗（hàn）就是很好的排毒過（guò）程，適量的運動可以讓身（shēn）體的毒素隨著汗水排出來，讓皮（pí）膚更加緊實有彈性。

健康方麵



心髒肌肉力量增強，每一次心髒收縮能（néng）壓出更多的血，切收縮更充分，降低靜置心率；

血管（guǎn）內低密度脂蛋白（bái）沉積少，發生動脈栓塞或狹窄的幾率小、且程度低；

長期運動者外圍的肌肉、骨骼及軟組織（zhī）機械（xiè）效率趨於增強，運輸糖（táng）分、脂肪酸、氧氣和各種（zhǒng）廢料的酶的（de）數量和活性增加，減輕心髒負擔。



脂肪肝並非（fēi）全部（bù）由肥胖引起，有些年輕人節食、素食減肥，這（zhè）種因（yīn）熱量不足（zú）、缺乏營養而消（xiāo）瘦的（de），血液遊離脂肪酸入肝合成脂肪增多，但又不能（néng）在肝髒內正常轉化成脂蛋白運送出肝髒，也容易發生肝內脂肪堆積導致脂肪肝。

想趕走脂肪肝，應堅持有氧運動30分鍾，以心跳慢慢達到每分鍾120次，鼻尖稍微出汗（hàn）為好。

需（xū）要注意的是，運動要持之以恒（héng），最起碼保證隔天（tiān）一次。



運動會加大體內腺激素（這是促進神經興奮性的）的（de）分泌，尤其是大強度大運動量的運動，而體內各個激素之間都是互相促進和（hé）抑止的，就是說都有關聯，身體為（wéi）了維持內環境的穩定，會相應（yīng）的對其它激素的分泌（mì）進行調節，所以說運動也可以調（diào）節（jiē）人體內（nèi）分泌（mì）的，長期這樣，就會使體內激素之間的聯係更加緊密，對於相互之間的調節也更加的正確（què）與和諧。

心理方麵



人生活在錯綜複（fù）雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑（yì）等情緒（xù）反應。

運動（dòng）健身一方麵可使注意力集中（zhōng）到活動（dòng）中（zhōng）去，轉移和減輕原來的精神壓力和（hé）消極情緒；另（lìng）一方麵還可以加速血液循環，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到鬆馳。顯示出朝（cháo）氣蓬勃，充滿活力，保持樂觀（guān）向上的積極情緒。

湖南運健達健身器材有限公司作為湖（hú）南體育產業集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子（zǐ）公（gōng）司，成立於2013年4月，總部位於湖南省省會城市長沙的CBD地區，公司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精神，以“為人（rén）類健康事業服務（wù）”為宗旨，向客戶提供（gòng）技術先進、外觀精美、品質優良（liáng）、時尚新穎的體育健身產品，堅（jiān）持（chí）“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念，積極傳播科學健身（shēn）知識，致力於體育健身產（chǎn）品製造、經營和體育文（wén）化的（de）弘揚。