身邊越來越多（duō）的投入到健身（shēn）中，除了讓身體健身之外，也為了追求（qiú）更好的身材，平坦的小腹，迷人的馬甲線（xiàn）等。
健身，其實並沒有你想象中的那麽難，也不是說一定要去到健身房練才叫健身，你可以購買屬於自己的室外運動（dòng）設施，平時做（zuò）做有氧運動，跑步、遊泳、踩單車都是健身，或（huò）者在家（jiā）裏做卷腹，做（zuò）俯臥撐這些，也能練出漂亮的肌肉。

想要讓自己有動力（lì）健（jiàn）身，可以給自己定製一個健身計劃，也可以根據自己（jǐ）的身體素質和目標定製計劃，這一切都是（shì）免費的，非常方便。

今天給大家（jiā）總結了5條健身的好處，給你注入一（yī）劑心（xīn）靈雞湯，希望可以讓大家更有動力（lì）健身。

1、提高身體素質

很多健（jiàn）身人經常宅在家裏，吃快餐，不運動，身（shēn）體非常的弱（ruò），一著涼（liáng）就感冒，一過（guò）熱（rè）就中暑。健身可以提高你的身體素質，每天鍛煉一小時，健康生活一（yī）輩子。小hi之前（qián）有看到（dào）過一個段子，說一個並不富裕的人，每年卻要在健身上花掉70%以上錢，很多人不解，就問（wèn）他為什（shí）麽要這（zhè）麽做呢？他說，他的爸爸存一（yī）輩子的錢，最後全（quán）部花在了給爺爺看病上。他自己存了半輩子的錢，全給他爸爸看病了。他要健身強壯（zhuàng）自己（jǐ）的身體，不要（yào）讓（ràng）自己的兒子把錢花在給他看病上。其實（shí）講得非常有道理。

2、改變身材

健身的另一個重要目的，就是想要（yào）改變自己的身材，讓自（zì）己的身材（cái）變得更好，不管是你是瘦肚子，還是瘦腿，練胸肌，練腹肌，這些統統都是需要你付出汗水，堅持健身才可以（yǐ）。所以給自己定製計劃，趕緊行（háng）動吧。

3、預防（fáng）疾（jí）病

第1條已經說了，健身（shēn）可以提高身體素材，除了增加心肺能力等運（yùn）動能力之外，預防疾病（bìng）就相當於變相的賺（zuàn）錢了。身體一但變胖變肥，體脂過高必定內髒（zāng）脂肪也過高，高血壓等（děng）症狀就會（huì）出現了。

4、更受異性的關注

肌肉男與肥肉男，就算是瞎子都會選擇肌（jī）肉男（nán）。說接受不了練健身的女生（shēng）大多數都是沒有真正（zhèng）交過一個練健身的男朋友的。

5.夫妻生活更（gèng）加（jiā）和諧（xié）

健身有助於提升男性的戰（zhàn）鬥力，有一些特定的肌肉群（qún）可以大大的提高性能力。例如練腿（tuǐ），練臀等。

當然（rán），健身的好處遠遠不止這些，當你（nǐ）把健身當作一種習慣（guàn）之後（hòu），健身不可以讓你的身材變好，還可以讓你的精神變得更（gèng）好，工作和生活也會更好。