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行業新聞

購買一輛動感單車健(jiàn)身有哪些效果(guǒ)?

作者: 湖(hú)南運健達健身器材 來源: www.qianduniuzai.com 時間:2020年08月06日

經常健身的朋友們應該都知道動感單車和(hé)跑步機(jī)這兩樣健身器材(cái),作(zuò)為(wéi)健身行業出現頻率較高的健身器材,它們都能起到(dào)很好的健身效果。不(bú)過有的朋友會問道:“它們的區別在哪裏?健身效果一樣嗎?”


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下麵妖精新版一起來具體分析分析:

1、單位時間耗能

假設訓練者(zhě)體重60kg,那麽(me),1小時動感(gǎn)單車可以(yǐ)消(xiāo)耗約720千卡熱量,1小時跑步機(jī)可以消耗約240千卡(無坡度,時速6.4公裏)。但如果將坡度提升為10%坡度(dù)則熱量消耗可以翻個倍(bèi)。看上去(qù),似乎動感單(dān)車單位時間耗(hào)能更高些。但實際(jì)操作中動感單車也是有運動(dòng)強度的高低的,包括騎行(háng)時設(shè)定的檔(dàng)位,都會影響實際耗熱。而跑(pǎo)步時如果將時速和坡度都提(tí)升一些,那耗熱量(liàng)也(yě)挺高的,比如60kg體重(chóng),時速8公(gōng)裏,10%坡度,1小時耗熱也有720千卡。

也就是說,跑步機(jī)和動感單車的單位時間運動耗能,和訓練者的體重、運動強度、設定的設(shè)備難度級別都有關係(xì),上述這些理論(lùn)數字可以作為參考,但不宜絕對化,而得出結論說(shuō)哪種設備健身效果更(gèng)好或更差。從健身的角度來(lái)看(kàn),適(shì)合(hé)你的就是最好的。那什麽才(cái)是適(shì)合(hé)你的呢(ne)?

2、熱身和減肥上的差別

熱身。在開始每次的正式運動前,都需要有10來分鍾的(de)熱身。在跑步機上慢跑一會兒,或者在單車上騎一會兒,都是不錯的熱(rè)身方式。都可以達到啟動心肺,讓(ràng)身體進入運動狀態的(de)目的。因此(cǐ),從熱身的角度來看,無(wú)甚至(zhì)差別。

減肥。如果將跑步或動感單車作為每次運動的正式訓練內容(róng),從減肥的效果上來說,剛才前麵講了,耗熱數(shù)值上的比較意義不大。從實際運動情況來看,一般使用跑步機都是訓練者自己在上麵跑,如果騎行動感單車(chē)也是騎行者自己在那(nà)裏玩,那麽經驗上(shàng)跑步機的效果更好一些。因為在跑(pǎo)步(bù)機上,由於傳送帶的不停運動,迫(pò)使跑步者(zhě)跟上節(jiē)奏,而(ér)且要和別人講話也是那麽方便(當然強度不能太低),相(xiàng)對來說還是比較專注(zhù)的(de)。但(dàn)自己玩動感單車的朋友,因為是坐在車上騎,玩手機、聊天都很方便,而且騎累(lèi)了也會不自覺地放低強度(比如滑行),就像在戶外騎行時累了,開始滑行(háng)一樣。

湖南運健達(dá)健身器(qì)材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業集團旗下湖南巨人(rén)體育用品有限公司的子公司,成立於2013年(nián)4月,總部位於湖南省(shěng)省會城市長沙的CBD地區,公司秉承“誠信(xìn)、創新、務實、和諧”的企(qǐ)業精神,以“為人類健康(kāng)事業服(fú)務”為宗旨,向客戶提供技術先進、外觀精美、品質優良、時尚新穎的體育健身產品,堅持“誠信至上、互利互惠、以(yǐ)義生利、以(yǐ)德興業”的經營理(lǐ)念(niàn),積極傳播科學健(jiàn)身知識,致力於體育健身產品製造、經營(yíng)和體育文化的弘(hóng)揚。

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