很多人第一次進健身房都是一（yī）臉懵的（de）狀態，環顧四周，卻不知該從那個器（qì）械下手，最後隻能去跑步機上溜達幾（jǐ）下，衝（chōng）個（gè）澡然後回家...為了防止世界被破壞，為了守護世（shì）界（jiè）的和平，今天來給大家講講健身房那些臉熟的器械怎麽用。
跑（pǎo）步機

跑（pǎo）步機是家庭及健身房常備的器材，而且是家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。跑步機，其主（zhǔ）要係在扶手架適當（dāng）位置處設一樞杆，複使該樞杆向機體前下方延伸，並使其（qí）另（lìng）端樞結在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步框架由後方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助（zhù）於（yú）使用（yòng）者的施力，具有（yǒu）折收（shōu）省力，撐持穩固的特點。
跑步（bù）機最基本的功能,經（jīng）常在跑步（bù）機鍛煉可以起到消耗熱量、改（gǎi）善心肺、加速血液循環、減肥（féi）的（de）功效!!其主要（yào）是鍛煉腿部的肌肉群。

動感單車

動感單車，是由（yóu）美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代（dài）首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特（tè）的充滿活力的（de）室內自行車訓練課程。
動感單車在克服了（le）室外行駛的一切缺點後，由於技術上的改（gǎi）進，使得這項運動在簡單易學之餘，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。
騎行（háng）動感單車的運動強度非常（cháng）大（dà），屬於有氧與高強度間歇相結合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到顯著的（de）減肥效果。

劃船機

劃船機是最近幾年才漸漸流行起來的一種有氧健身器械。劃船機這種設備看（kàn）起來很普通，之所以受歡迎，與“不傷膝蓋、全身運動、有氧燃脂（zhī）”的宣傳不無關係。劃船機（jī）究竟有多麽受歡迎無需多費言語，隻需要告訴大家，越來越多（duō）廠家生產家用劃船機產品。下麵介紹山東室內（nèi）健身器材劃船器使用感受。
每劃一（yī）次，上肢（zhī）、下肢、腰腹部、背部（bù）在過程中（zhōng）都會完（wán）成（chéng）一次完整（zhěng）的收縮（suō）與（yǔ）伸（shēn）展，可以達到（dào）一個全身的練習效果。
尤其對（duì）腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動有比較（jiào）好的（de）塑身效果。

湖南運健達健身器（qì）材有限公司作為湖南體育產（chǎn）業集團旗下（xià）湖南（nán）巨人體育用品有限公司的子公司，成立於（yú）2013年4月，總部位於湖南省省會城市長沙的（de）CBD地區，公司秉承（chéng）“誠信、創新、務實、和諧（xié）”的企業精神，以“為（wéi）人類（lèi）健康事（shì）業服務”為宗旨，向客戶（hù）提供技術先進、外觀精美（měi）、品質優（yōu）良、時尚新穎的（de）體育健身產品，堅持“誠信至上、互利互惠（huì）、以義（yì）生利、以德興業”的經營理念，積極傳播科學健身（shēn）知識，致力於體育健身產品製造、經營和體育文化的弘揚。