健身已（yǐ）成為當今（jīn）的主旋律，特別是對（duì）於年輕人，他們熱愛健（jiàn）身，不僅為了（le）有一個（gè）強壯的體魄，而且一希望可（kě）以擁有一個完（wán）美的曲線，然而對於（yú）老人健身，是因此增強自（zì）己的體質（zhì）讓自己的各個關節（jiē）部位不那麽快的老化，而且也為了提高抵抗力，從而讓身體更加的健康。
1、健美運動：不少青年男女追求（qiú）健美，隻要持之以恒進行健美操和體操（cāo）運動，戶外健（jiàn）身器材加強（qiáng）平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。

2、健腦（nǎo）運動：凡是增氧（yǎng）運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，室外健身器材可促（cù）進血液循（xún）環（huán），能供給（gěi）大（dà）腦以充分的（de）能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用（yòng），能提高思維和想象能力。

3、抗（kàng）衰運動：室外健身器材抗衰老的健身（shēn）方法首推跑步，試驗（yàn）證明，隻要持之以恒堅持健身跑步，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。 
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